Man sieht nur mit dem Herzen gut, das Wesentliche ist für das Auge unsichtbar.
Der kleine Prinz, Saint-Exupéry
Systemische Bild-, Gestalt- und Traumatherapie
Mit dieser liebevollen und einfühlsamen Therapieform lade ich Sie ein, die Kraft Ihrer inneren Bilder, Ihre Gefühle zu entdecken. Es werden sanfte Elemente der Traumatherapie, der Ego-State-Therapie, der Gestalttherapie und des (katathymen) Bilderlebens miteinander verbunden.
Ich lade Sie ein, sich wieder mehr zu spüren und ins Fühlen zu kommen. Das Denken, das „Nach Erklärungen suchen“ rückt dadurch weitgehend in den Hintergrund. Diese Herangehensweise bietet die Möglichkeit, Ihre aktuellen Herausforderungen zu meistern und belastende, oft traumatische Erlebnisse aus Ihrer Kindheit behutsam zu erkennen und Schritt für Schritt zu verarbeiten. Dabei fließen auch Elemente der EMDR-Traumatherapie ein, um Sie auf Ihrem Weg zu begleiten und zu unterstützen.
EMDR
EMDR steht für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“ – auf deutsch: „Desensibilisierung und Wiederverarbeitung durch Augenbewegung“ und wurde von Dr. Francine Shapiro entwickelt.
Wir können damit keine Erlebnisse löschen, aber Ziel ist es, dass diese Erlebnisse uns nicht mehr im Alltag belasten und beeinflussen.
EMDR wird heute in den unterschiedlichsten Bereichen eingesetzt – bei posttraumatischen Belastungen, Ängste und Phobien, belastenden Erlebnissen, Schuld- und Schamthemen, Leistungs- und Auftrittsblocken u.v.m.
ADHS
ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) wird häufig erst im Erwachsenenalter erkannt. Viele Menschen leben lange Zeit mit Symptomen wie Konzentrationsschwierigkeiten, innerer Unruhe oder impulsivem Verhalten, ohne die Ursache zu kennen.
In meiner Praxis biete ich Ihnen eine fundierte Diagnostik mit dem DIVA-5 Test an, ein anerkanntes und strukturiertes Interviewverfahren, das speziell für Erwachsene entwickelt wurde. Es ermöglicht eine präzise Einschätzung Ihrer Aufmerksamkeits- und Impulskontrollprobleme sowie eine klare Differenzierung zu anderen psychischen Belastungen.
Auf Basis der Diagnostik begleite ich Sie anschließend in einer individuell auf Sie abgestimmten Psychotherapie. Dabei unterstütze ich Sie, Strategien zu entwickeln, die Ihren Alltag erleichtern, die Impulskontrolle stärken und Ihre Aufmerksamkeit fördern.
Mein Ziel ist es, Sie auf Ihrem persönlichen Weg zu mehr Klarheit, Selbstakzeptanz und Stabilität zu begleiten – damit Sie Ihr Potenzial entfalten und ein erfüllteres Leben führen können.
Progressive Muskelentspannung (PMR)
Gedankenkarusselle stoppen und im Hier und Jetzt ankommen
Wenn unsere Gedanken ständig kreisen – Schuldgefühle, Angst, Selbstzweifel – verlieren wir den Kontakt zum Jetzt und bleiben in der Vergangenheit stecken.
Progressive Muskelentspannung (PMR) hilft, genau das zu durchbrechen: Mit gezielter Anspannung und Entspannung bauen Sie ein Gegenprogramm zu Stress und Hektik auf. So erleben Sie Entlastung, Achtsamkeit und spüren sich selbst wieder, Schritt für Schritt.
In Kombination mit Atemtechniken kann PMR Ängste, Zwänge, Traumata und andere Belastungen lösen. So wird sie zu einem kraftvollen Werkzeug für ursachenorientierte Arbeit und nachhaltiges Loslassen – bis tief ins Nervensystem hinein.
Mit der TherMedius® PMR-Analyse biete ich Ihnen eine besondere Methode an, die auf Körper und Psyche wirkt. Gemeinsam finden wir Wege, Blockaden zu lösen und wieder frei zu atmen, individuell und einfühlsam auf Sie abgestimmt.
Nutzen und Effekte bei:
- Stressabbau, verbesserter Schlaf
- Linderung chronischer Schmerzen
- Tinnitusbewältigung
- Linderung von Ängsten
- Verbesserung des Blutdrucks
- Erhöhte Konzentration
Walk and Talk
Spaziergänge im Rahmen einer Psychotherapie bieten eine wunderbare
Möglichkeit. Wenn wir uns bewegen, setzen wir Endorphine frei, die uns ein Gefühl von Glück und Zufriedenheit schenken .
Die frische Luft und die Schönheit der Natur können unglaublich beruhigend wirken, wir fühlen uns wohler und können über unsere Gedanken und Gefühle sprechen
Das Germeringer Naherholungsgebiet lädt geradezu dazu ein.
Online-Beratung
Flexibilität und Bequemlichkeit: Wenn Sie sich nicht wohlfühlen oder aufgrund von Krankheit nicht aus dem Haus können
Sicherheit und Komfort: In Ihrem eigenen Raum fühlen Sie sich vielleicht
sicherer und entspannter. Dies kann Ihnen helfen, offener über Gedanken und Gefühle zu sprechen.
Auch wenn Sie viel unterwegs sind oder gesundheitliche Probleme haben, können Sie die Therapie fortsetzen. So bleibt der Kontakt zu mir bestehen, und wir können kontinuierlich an Ihrem Wohlbefinden arbeiten, egal unter welchen Umständen.
Ich unterliege ebenfalls der Schweigepflicht
Die Schweigepflicht ist ein zentrales Element in der Psychotherapie; alles, was in den Sitzungen besprochen wird, ist absolut vertraulich. Diese Vertraulichkeit schafft einen geschützten Raum, in dem Sie sich wohlfühlen und offen über Ihre Gedanken und Gefühle sprechen können, ohne sich Sorgen um die Weitergabe Ihrer persönlichen Informationen machen zu müssen.